Menu
Olešná

Workoutové hřiště

Workoutová sestava

Koncem roku 2022 bylo zakoupeno a kompletně odborně sestaveno workoutové (cvičební) hřiště u sokolovny. Od nadcházející sezóny bude volně přístupné po celý den pro širokou veřejnost ve všech věkových kategoriích.

Workoutové hřiště je navrženo jako komplexní a multifunkční sportovní zařízení pro rozvoj silových a obratnostních dovedností, s ohledem na jeho využití pro venkovní posilování, strečink a protahování, formování postavy a zvyšování fyzické kondice.

Od nadcházející sezóny bude hřiště volně přístupné po celý den pro širokou veřejnost ve všech věkových  volně přístupné po celý den pro širokou veřejnost ve všech věkových kategoriích s minimální výškou 140 cm. Rozsah a velikost sestavy umožňuje cvičení více osob současně.

Na rozdíl od klasického posilování na strojích je workout specifický tím, že posilujete hned několik svalových partií najednou. Ale sestava vždy umožňuje zvolit si provedení cviku, které odpovídá individuálním možnostem - aneb své si najde každý. Nemusíte hned zvládat několik shybů na vysoké hrazdě najednou - začněte australskými shyby na nižší hrazdě s nohama na zemi. Postupně naberete sílu a přejdete na těžší varianty. 

Nepotřebujete téměř nic s sebou, vše potřebné najdete na místě. Před cvičením se tedy můžete třeba zahřát během a nemusíte s sebou pro posilování nic vláčet. 

Zdrojem inspirace, jak cvičit, vám určitě budou zkušenější – ať už kolegové přímo na hřišti, nebo „všeználek“ internet, kde v současné době již mnoho trenérů nebo cvičebních skupin sdílí své postřehy a tipy.

Výhody cvičení na workoutovém hřišti:

  • provádění cviků ve venkovním prostředí
  • můžete cvičit kdykoliv
  • neplatíte vstup
  • zpestření tréninkové rutiny
  • rozvíjí fyzickou zdatnost a obratnost
  • pomáhá s koordinací pohybu
  • posiluje imunitu
  • snižuje stres

Prvky workoutové sestavy:

Celokovová workoutová sestava Monotrend obsahuje snad všechny základní prvky, na kterých si poskládá cvičení jak úplný začátečník, tak zkušený borec. Nosná konstrukce je tvořena kruhovým profilem o rozměru 40 mm, která je vyrobena z konstrukční oceli. Konstrukce je opatřena zinkovým základem a následně vypalovanou barvou komaxit v odstínu RAL.

  • lavice rovná - 1x
  • lavice šikmá - 1x
  • posilování břišních svalů - 1x
  • hrazda - 7x
  • kliky - 1x
  • šplhací tyč - 1x
  • bradla - 1x
  • podvěšená hrazda - 1x
  • tyčový přelez rovný - 2x
  • boční madlo - 1x

Přijďte se trochu protáhnout nebo si pořádně zacvičit na čerstvém vzduchu a zkuste si vybudovat jednu z nejlepších závislostí, závislost na pohybu.

Přílohy

Provozní řád

workoutova-sestava-provozni-rad.png
Typ souboru: PNG obrázek, Velikost: 5,89 MB
Datum vložení: 9. 2. 2023 12:55
Autor: Správce Webu

Úřad obce

Kalendář akcí

Po Út St Čt So Ne
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
1
16
17 18 19 20 21 22
1
23
24 25 26 27 28 29 30

Pár slov o naší obci

Obec Olešná leží v sousedství města Rakovník na výměře 1089 hektarů a má 614 obyvatel. Vznikla na přelomu 13. a 14. století. O Olešenské tvrzi máme zprávy z počátku 16. století a z roku 1573 už o renesančním zámku. Více...

Veřejné zasedání

Středa 26. června 2024 od 18:00 v místní sokolovně.

Pozvánku včetně navrženého programu a následný zápis z veřejného zasedání obce Olešná zveřejňujeme na naší elektronické úřední desce.

Pranostiky

Pranostika na akt. měsíc

V červnu deštivo a chladno způsobí rok neúrodný snadno.

Pranostika na akt. den

Do Jána má být louka shrabána.

Mobilní aplikace

Sledujte informace z našeho webu v mobilní aplikaci – V OBRAZE.